Lanche da manhã
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Almoço
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Lanche da tarde
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Segunda-feira
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1 pêra + 1 fatia de pão
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Sopa de nabiça + pudim flan
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1 iogurte de baunilha e manga + 1/2 maçã + 1 fatia de pão
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Terça-feira
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½ maçã + 1 fatia de pão
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Salada de alface, rúcula, milho, chuchu e rabanete + 2 mini quiches
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1 pêra + 1 iogurte natural + 1 fatia de pão
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Quarta-feira
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2 magnórios + 1 fatia de pão
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Creme de courgete e couve-flor + 1 fatia de bolo de iogurte + 1 kiwi
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Morangos + 1 iogurte natural + 1 fatia de pão
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Quinta-feira
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2 magnórios + 1 fatia de pão
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Bulgur com legumes salteados + 1 kiwi
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1 pêra + 1 iogurte natural + 1 fatia de pão
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Sexta-feira
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2 magnórios + 1 fatia de pão
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Frango estufado com massa + 1 kiwi
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1 pêra + 1 iogurte natural + 1 fatia de pão
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Do fim-de-semana só veio a sopa de nabiça e o pudim flan que serviram a marmita de segunda-feira e o pão, tão bom, numa reprodução do quickbread da Ana. Na terça recorri ao congelador de onde tirei 2 quiches de salmão que acompanhei com uma salada e na quarta-feira um creme de couve-flor, curgete e maçã com caril, uma receita surpreendente da última revista do Pingo Doce. Quinta-feira uns legumes salteados (curgete, alho francês, cenoura, tomate cereja e funcho) foram acompanhados de bulgur e ovo cozido. Sexta-feira: o jantar de ontem preparado pelo D.: frango estufado com massa.
2 comentários:
Tenho de experimentar o quickbread, parece óptimo!
Dá uma espreitadela ao meu novo blogue de culinária - http://whatsthefood.blogspot.pt/
Beijinhos!
adorei descobrir este blogue
http://artemispot.blogspot.pt/
beijo
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