1 de setembro de 2012

Projecto Marmita - Semana XXXI/2012


Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Segunda-feira

1 pêra + 2 bolachas Maria
Sopa de feijão verde + Salmão grelhado com salada de tomate cereja, curgete e rucula.
1º – 1 iogurte magro e uvas
2º - Chá + 1 fatia de pão
Terça-feira

1 maçã + 5 amêndoas
Sopa de feijão verde + 1 almôndega e legumes cozidos (feijão verde, cenoura e couve branca)
1º - 1 iogurte magro e 2 bolachas de água e sal
2º - 1 ameixa e 1 bolacha de água e sal
Quarta-feira
1 pêra + 5 amêndoas
Sopa de feijão verde + Salada de frango
1º - 1 iogurte magro e 2 ameixas
2º - 2 bolachas de água e sal
Quinta-feira
1 pêra + 5 amêndoas
Creme de alface + Salada de frango
1º - 1 iogurte magro e 2 ameixas
2º - 2 bolachas de água e sal
Sexta-feira
1 iogurte magro + ½ pão de mistura

***

***


Segunda-feira: salmão grelhado do almoço de domingo e uma salada simples com o muito tomate cereja que me chega às mãos, curgete e rúcula. Terça-feira: 1 almôndega que sobrou, triste, do fim-de-semana veio juntar-se aos legumes cozidos do jantar de véspera. Quarta-feira: o frango estufado do jantar de ontem transformou-se numa salada com brócolos cozidos e tomate-cereja. Quinta-feira: De novo salada de frango, mas desta vez um bife grelhado com rúcula tomate-cereja e curgete. Sexta-feira: sem marmita.

Sopas da semana: Sopa de feijão verde, que também me tem chegado em abundância e creme de alface. Iogurtes magros, fruta, frutos secos, pão torrado, bolachas de água e sal e Maria distribuem-se pelos lanches. Chá de cavalinha e água.
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