31 de agosto de 2013

Projecto marmita - Semana 32

Domingo, além da sopa do costume, cozi dois ovos e alguns brócolos a mais. Também o tofu foi preparado para servir 2 marmitas. Assim consegue-se ir gerindo o tempo e as sobras dos jantares da semana e preparar a marmita deixa de ser uma dor de cabeça. Este “adiantamento” foi uma preciosa ajuda para a marmita de quarta-feira, já que na terça cheguei bastante tarde a casa, por isso foi mesmo procurar o que havia no frigorifico e juntar numa marmita saudável. Vale também aquilo o que podemos congelar. Convém, no entanto, fazer uma gestão criteriosa do congelador para consumirmos dentro de um prazo razoável, sob pena de se irem perdendo alguns sabores com a congelação.

 

Segunda-feira:
Almoço: Sopa de brócolos. Salada de beterraba assada, laranja, rúcula e tofu grelhado, temperada com azeite, sumo de laranja e hortelã. – O tofu também foi temperado numa marinada com sumo de laranja e hortelã e a beterraba assada, embrulhada em papel de lauminio, juntamente com um dente de alho esmagado, flor de sal e um fio de azeite.
Lanches: 2 abrunhos, 1 pêra, 2 fatias de pão de mistura e 1 iogurte magro. Chá de cavalinha.

 


Terça-feira
Almoço: Sopa de brócolos. Salteado de acelgas, cenoura, cebola roxa e amêndoas com ovo cozido.
Lanches: 2 abrunhos, 1 pêra, 2 fatias de pão de mistura e 1 iogurte magro. Chá de cavalinha.

 

Quarta-feira

Marmita feita à pressa com ingredientes já preparados que tinha no frigorífico:
Almoço: Creme de legumes. Salada de brócolos, tomate cereja e tofu grelhado.
Lanches: 2 abrunhos, 1 pêra, 2 fatias de pão de mistura e 1 iogurte magro.

 

Quinta-feira

Almoço: sem marmita
Lanches: 1 pêra, 1 kiwi, 2 fatias de pão de mistura e 1 iogurte natural.

Sexta-feira

Almoço: Creme de favas. 2 croquetes e salada (alface, milho, tomate, pepino e couve roxa)
Mais: 2 abrunhos, 1 maçã, 1 pão de passas e 1 iogurte natural.

30 de agosto de 2013

Quem quer uns olhos bonitos?

 
Quem é que não  se lembra da estória dos coelhos com olhos bonitos porque comiam muitas cenouras? E assim lá se convenciam as criancinhas a comer cenouras para ficarem também com uns olhos bonitos. É que os carotenos da cenoura são transformados no nosso organismo em vitamina A, que traz benefícios à nossa visão. Por outro lado o betacaroteno, potencia o bronzeado ao mesmo tempo que ajuda a proteger a pele. Só vantagens, não é? Por isso, mesmo com o Verão a chegar ao fim, aqui fica um saudável néctar de cenoura, que vou oferecer aos blogues "Tertúlia da Susy" e "Fornadas de Miminhos" e, assim, participar na iniciativa da Susy "A escolha do ingrediente", que fez este mês a sua 5ª edição com o ingrediente: cenoura! 
 
Néctar de Cenoura
(Fonte: Livro Base Bimby)
Ingredientes:
2 cenouras
1/2 limão descascado e sem pevides
0,5 lt de água fria
Açúcar ou outro adoçante a gosto (opcional)
Pedras de gelo

Preparação:
No copo da Bimby coloque as cenouras descascadas (se forem de origem biológica pode manter a casca) e triture 7seg/vel5.
Junte o limão, o açúcar/adoçante e a água e programe 2 min./vel.9.
Sirva de imediato com algumas pedras de gelo.

29 de agosto de 2013

Instantâneos de Verão II + Um batido de gelado e tomilho

 
Num dia que começou chuvoso, sem grandes perspectivas de praia, rumamos a Ponte de Lima. Sem necessidade de dizer o quanto esta vila merece uma visita, vale ainda pelo Festival Internacional de Jardins que vem realizando todos os anos. Esta edição, que já é a 9ª, teve por tema "Jardim dos Sentidos" e faz-nos dar largas à imaginação. Entrar em mundos imaginários, onde as plantas são rainhas, no chão, suspensas, ordenadas, desordenadas. Não é suficiente caminhar, espreitar, ver, cheirar. Há cd`s a lembrar que também um jardim se faz de sons, há espelhos, há água, há flores gigantes imaginárias, há pássaros de papel que parecem voar.
 












 
 
E no regresso a casa de um dia que começou chuvoso e acabou num azul esplendoroso só uma bebida bem fresca para
 
Ingredientes:
1 copo de leite
1 ramo de tomilho
1 bola de gelado de pêssego


Preparação:
Coloque o leite num tachinho com o ramo de tomilho e leve a lume médio até levantar fervura.
Desligue e deixe arrefecer completamente, deixando o tomilho em infusão.
Retire o tomilho e misture a bola de gelado e o leite no liquidificador.

27 de agosto de 2013

4 anos, uma breve reflexão e uma fatia de bolo de cenoura



Sim, 4 anos de blogue. O tempo passa depressa, é, por vezes, uma corrente de ar, ora mansa, ora turbulenta, que nos deixa sempre pasmados quando olhamos para trás e contamos os anos das nossas vidas, dos nossos acontecimentos.
Do blogue já conto 4 anos, até à data sem festejos, porque o tal vento passa de tal modo que quando dava por ela, já lhe contava mais um ano, mas hoje não é assim. Hoje merece uma pequena atenção. Especialmente por todos quantos aqui têm passado, deixando comentários ou não, passando como quem vê uma montra e avançando para a seguinte ou entrando e observado atentamente. Merece atenção porque este pequeno espaço se transformou em mais um lugar da minha vida, que este ano vem marcando um passo mais vagaroso, mas não por esquecimento e para que saibam que não estão esquecidos todos os dias e todas as semanas lá vêm as marmitas, que, sem imaginar que viesse a acontecer, ganharam vida própria dentro do blogue, o que não deixa de ser uma consequência natural da minha relação com a comida. Comemos todos os dias, gosto de comer, gosto de comer bem e gosto de cozinhar, por isso somando tudo, o resultado é o que está á vista e...o que virá mais.
Este ano tem sido um ano estranho, marcado por ventos de mudança na profissão, que ainda não sei se bons, se maus. Por um convite surpreendente, um desafio, que ainda não deu os seus frutos, mas do qual vos falarei mais tarde. Marcado por momentos pessoais muito felizes e outros muito tristes, o que tem tornado difícil gerir emoções e tempos para todas as coisas que me preenchem. Valem-me as pessoas que me arrancam sorrisos e essa pessoa em particular que me ampara todos as alegrias, tristezas, frustrações, oferecendo-me o ombro quando o dia é de lágrimas ou fazendo-me rir e desanuviar as nuvens mais cinzentas.
Por isso, hoje, 27 de Agosto de 2013, tornou-se urgente festejar.
Parabéns ao blogue, a todos os meus visitantes e seguidores e a todas "as minhas pessoas" que, perto ou longe, ausentes ou presentes, sempre me acompanham!



Bolo de cenoura
(Fonte: Curso de Cozinha e Doçaria I - Segredos d`Avó)
Ingredientes:
5 ovos
200 gr. de açúcar
100 gr. de farinha
30 gr. de óleo vegetal (girassol)
200 gr. de cenoura cozida, escorrida e ralada
20 gr. de fermento para bolos

Preparação:
Pré-aqueça o forno a 180º.
Misture todos os ingredientes numa taça, pela ordem indicada, mexendo com a colher de pau até obter uma massa homogénea e lisa, fazendo algumas bolhas.
Unte uma forma redonda com manteiga e polvilhe com farinha ou unte com spray (Espiga) e leve ao forno já quente até cozer. Durante os primeiros 20 minutos não abra a porta do forno uma vez que o bolo está a crescer, a partir daí conte mais 20 minutos, podendo descer a temperatura do forno para 170º se o bolo estiver a ficar escuro 8que é como gostamos lá em casa)



Coberturas (opcional)(utilizei só para a fatia da foto):
Glacé de laranja e gengibre:
Ingredientes:
1 e 1/4 colher de sopa de sumo de laranja
1 pitada de gengibre em pó (menos de uma colher de café
65 gr. de açúcar em pó
Preparação:
Misture todos os ingredientes num taça pequena e deite sobro o bolo/fatia.
Se quiser uma cobertura mais espessa use apenas uma colher de sumo, se quiser uma cobertura mais liquida acrescente sumo.
Cobertura de Chocolate:
Ingredientes:
4 quadrados de chocolate de culinária (usei Nestlé)
Preparação:
Derreta o chocolate em banho-maria ou no micro-ondas e mexa até estar bem brilhante.
Com a ajuda de uma colher de chá verta desenhando fios sobre o bolo/fatia.

 

23 de agosto de 2013

Projecto Marmita - Semana 31


Segunda-feira:

Almoço: Sopa Juliana. Salada de rúcula, presunto e figos grelhados com vinagrete de balsâmico, uma das minhas saladas preferidas na época dos figos.

Lanches: melancia, gelatina caseira de morango, 1 pão de espelta e 1 iogurte magro. Chá verde.



Terça-feira e quarta-feira foram dias sem marmita

 

Quinta-feira

Almoço: Creme de legumes. Sandes aberta de carne assada, alface, tomate e pesto com salada de rúcula e melancia com cebolinho. O pesto sabe a Verão, a frescura

Lanches: 2 pêras D. Joaquina, 1 gelatina caseira, 1 pão de mistura e 1 iogurte natural.


 
 
 
 
Sexta-feira

Almoço: Creme de favas. Lombinhos estufados com puré de ervilhas. Uma marmita cheia de força e sabor. Boa para reconfortar os dias mais frios mesmo que se transformem em tarde quentes e solarengas.

Lanches: 1 kiwi, uvas, 1 pão de mistura e 1 iogurte natural

19 de agosto de 2013

Singela tarte de ameixa


Esta pequena delicia tão simples é apenas uma variação destas maçãs em massa folhada. É uma receita rápida e que é apreciada por todos quanto a têm experimentado. Em formas de tarte ou a massa simplesmente recheada e fechada em triângulo ou em quadrado, pode ser servida fria ou morna na companhia de uma bola de gelado.
Quando as primeiras ameixas entraram na minha cozinha como uma dádiva, sabia exactamente que destinos lhes reservava e um deles foi mais uma destas singelas tartes.
 
 
 
(para 6 doses)
Ingredientes:
1 embalagem de quadrados de massa folhada
6 ameixas vermelhas
4 colheres de sopa de açúcar (mais ou menos dependendo da doçura da ameixa)
2 colheres de sopa de Maizena

Preparação:
Numa tigela pequena misture o açúcar e a farinha com a ajuda de um garfo. Reserve.
Corte as ameixas a meio e rode cada uma das metades para lados opostos, até as separar. Retire o caroço e corte cada ameixa em cubos pequenos.
Forre forminhas com os quadrados de massa folhada, sem retirar o papel vegetal respectivo. Se as formas forem pequenas dê forma ondulada à massa.
Distribua os pedaços de ameixa pelas formas e polvilhe com um pouco da mistura de farinha e açúcar.
Leve a assar a forno pré-aquecido a 180º até a massa dourar (cerca de 15 a 20 minutos).

16 de agosto de 2013

Instantâneos de Verão I

Curtas. Sempre curtas as férias. Este ano ficamo-nos por cá. Umas férias em modo simples, aproveitando todos os momentos de sol que pudemos, até a cozinha se fez assim, cheia de coisas simples e práticas, mas tão boas. De resto, ver e rever lugares também fez parte dos nossos dias.





 
E as MARMITAS regressam em cheio, claro.
Hoje da ementa constou:
Entrada: Creme de favas com chouriço de porco preto
Prato principal: Arroz de frango no forno com salada de tomate e rúcula, polvilhada com sementes de sésamo e temperada com um fio de azeite e vinagre de ameixa.
Sobremesa: gelatina caseira de morango
Para os lanches: 1 pão de girassol, 2 pêras D. Joaquina e 1 iogurte natural.
 
E agora, tão depressa chego de férias, como já vos estou a desejar um bom fim-de-semana.

31 de julho de 2013

Projecto Marmita - Semana 30/2013


 
 
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Segunda-feira
1 pêra + 1 fatia de pão de centeio
Creme de legumes  + Pizza rolls de sardinha e pimento com salada de alface, rúcula, tomate e pepino
1º – Melancia com hortelã e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1 fatia de pão de centeio
Terça-feira
1 damasco + 1 fatia de pão de centeio
Creme de legumes + Tortilha de bacalhau e espinafres com brócolos cozidos
 
1º – 1 ameixa e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1 fatia de pão de centeio
Quarta-feira
2 pêras D. Joaquina + 1 fatia de pão de mistura
Sopa de couve lombarda + Sopa de couve lombarda. Bolinhos de arroz com brócolos cozidos e tomate cereja.
1º – Melancia com hortelã e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1 fatia de pão de mistura
Quinta-feira
***
***
***
Sexta-feira
***
***
***

 
3…2…1… FÉRIAS!

 Esta semana curta, valeu-se do congelador, de saladas simples e de legumes (brócolos cozidos ao vapor no domingo para a marmita de terça), enquanto fazia a sopa costumeira. A única novidade foi uma tarte de ameixa cuja receita (fácil, fácil, fácil) podem encontrar na página do facebook do “De Cozinha em Cozinha”.

Segunda-feira: Pizza rolls de sardinha com uma salada fresca.
Terça-feira: Fritata de bacalhau e espinafres (a última fatia) com brócolos cozidos).
Quarta-feira: Bolinhos de arroz com os restantes brócolos e tomate cereja,

Dica: congele a massa cozida al dente e para descongelar passe por água corrente quente. Se abrir um frasco de molho (pesto, por exemplo) que peça consumo rápido, congele em cuvetes de gelo.

Sopas da semana: creme de legumes e sopa de couve lombarda. Lanches: fruta, pão, iogurtes e chá.
 
Agora as marmitas entram de férias e regressam daqui a 2 semanas. Entretanto vou-me esforçar por me atualizar na leitura dos vossos blogues e regressar com novas receitas. Boas férias ou bom trabalho!

27 de julho de 2013

Projecto Marmita - Semana 29/2013


 
 
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Segunda-feira
1 pêra + 1/2 fatia de pão de centeio
Sopa de couve branca  + Omeleta de rúcula com alho francês e pimentos salteados e mais rúcula
1º – 2 ameixas e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1/2 fatia de pão de centeio
Terça-feira
2 ameixas + 1 fatia de pão de centeio
Sopa de couve branca  + Quiche de cogumelos e cebola roxa com alho francês e pimentos salteados, rúcula e pepino
1º – 1 kiwi e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1 fatia de pão de centeio
Quarta-feira
2 pêras D. Joaquina + 1 fatia de pão de mistura
Sopa de couve branca + Frango, cebola, ananás e pimento grelhados, rúcula e pêra salteada em tomilho
1º – 1 kiwi e 1 iogurte magro
2º - Chá e 1 fatia de pão de mistura
Quinta-feira
1 pêra + 2 tostas de trigo
Sopa de couve branca + peixe e legumes alourados com salada de alface e milho

1º - melancia + 1 iogurte magro
2º - Chá e 2 tostas de trigo
Sexta-feira
1 damasco + ½ pão de mistura
Sopa de couve lombarda + Fritata de bacalhau e espinafres com salada de beterraba, curgete e milho.
1º - 1 kiwi + 1 iogurte magro
2º - Chá e ½ pão de mistura

 Começo a fazer contagem decrescente para férias. O mote, até 01 de agosto, vai ser aproveitar, aproveitar, aproveitar, por isso a semana começou com uma omeleta que não era para a marmita, mas ficou de lado, logo: aproveitar. Para acompanhar salteei 2 alhos franceses e uma tira de pimento que já estavam no frigorífico a esperar a sua vez. E toda a semana se foi fazendo destes aproveitamentos, tentando esvaziar o que há, ainda, no congelador a pensar na marmita.

Segunda-feira: Omeleta de rúcula e salada de legumes salteados com mais rúcula.

Terça-feira: Do congelador sai a ultima fatia de quiche/tarte de cogumelose cebola vermelha .

Quarta-feira: o que tinha sido uma espetada virou salada: frango, cebola, pimento e ananás (tido numa caixinha do congelador a aguardar vez) acompanhado de rúcula e uma pêra salteada em azeite e tomilho.

Quinta-feira uma desilusão: não etiquetei uma refeição que congelei e a surpresa foi uma dose de peixe e legumes alourados  um aproveitamento recorrente de sobras de peixe cozido, mas que não me sabe nada a Verão. Aprendida a lição: nunca me deixar levar pela preguiça e etiquetar sempre as caixinhas de refeições congeladas.

Sexta-feira sai do congelador uma fatia de fritata a acompanhar salada de beterraba, curgete e milho.

Sopas da semana: sopa de couve branca e lombarda. Lanches: fruta, pão, iogurtes e chá.

24 de julho de 2013

Dorie às sextas - Honey Peach Ice Cream



O prometido é devido elá consegui tirar uns minutos para preparar trazer este gelado da Dorie.
Com este desafio caí na tentação de comprar uma máquina de gelados. Básica que chegue para me deixar na dúvida se estava a trabalhar bem ou não, mas como o resultado final foi apresentável não me posso queixar. Com o tempo compreenderei melhor o seu funcionamento. Um dos alertas da máquina era que não se deveriam utilizar bebidas alcoólicas como ingrediente, uma vez que o álcool impedia a congelação, ainda assim fui teimosa e em vez da baunilha usei um extracto caseiro (vagens de baunilha guardadas em vodka) e a verdade que o gelado congelou e até ficou suficientemente consistente para, depois de uma semana no congelador, se retirar à colher.
Quanto à receita: como não aprecio muito o mel substitui-o por açúcar mascavado, usando apenas um pouco no praliné de amêndoas que acrescentei porque utilizei amêndoas em mel.
Os pedacinhos de pêssego do final são, a meu ver perfeitamente dispensáveis. Os gelados de fruta não são os meus preferidos, mas servem sempre para fazer deliciosos batidos nos dias de calor.

(receita traduzida pela Maria Papitas)
Ingredientes:
4 pêssegos maduros
1/4 de chávena de mel (substituí por açúcar mascavado)
1 chávena de leite gordo (usei meio gordo)
1 chávena de natas
3 gemas de ovo grandes
1/2 chávena de açúcar
2 colheres de chá de baunilha (usei 1 colher de chá de extracto de baunilha)

O meu toque para este gelado:
Praliné:
1/2 chávena de açúcar
1/4 de chávena de amêndoas em mel, laminadas



Preparação:
Corte 2 pêssegos em pedaços pequenos e coloque-os num tachinho. junte o açúcar (ou o mel) e leve ao lume até ferver. Nesse momento baixe o lume, tape o tacho e deixe amaciar a fruta cerca de 10 minutos.
Coloque o preparado no liquidificador ou robot de cozinha e reduza a puré. Reserve.
Misture o leite e as natas e leve ao lume até levantar fervura.
Mistura as gemas com o açúcar numa tigela retrataria e mexa com a vara de arames.
Verta lentamente a mistura de leite e natas, ainda quente, sobre os ovos mexendo sempre para que as gemas não talhem. Comece por deitar metade do liquido, mexa e só depois junte a restante metade, sempre muito lentamente.
Transfira a mistura para uma panelinha e leve ao lume, mexendo sempre até engrossar.
Volte a deitar a mistura numa tigela refractária e adicione a baunilha e o puré de pêssego. leve ao frigorífico até estar bastante frio e, então, verta-o para a cuba da máquina de gelados e siga as instruções do fabricante.
parta os restantes pêssegos em cubos pequeninos e junte ao gelado quando já estiver com uma consistência espessa.
Quando o gelado estiver pronto na máquina leve ao congelador por mais 2 horas, numa caixa fechada até se poder retirar com uma colher.

Praliné:
Leve o açúcar a lume médio num tacho pequeno até obter o ponto de caramelo.
unte as amêndoas e envolva.
Espalhe a mistura sobre um prato forrado com papel vegetal e leve ao frigorífico até endurecer.
Deite no robot de cozinha e triture. Guarde no frio até precisar de utilizar. Para isso use um garfo ou uma colher e não as mãos que vão aquecer a mistura, acabando por a "amassar".

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