Lanche da manhã
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Almoço
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Lanche da tarde
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Segunda-feira
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1 pêra + 1 fatia de pão
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Coelho assado, com arroz, cenoura e tomate + 1 banana + 1 fatia de bolo de iogurte
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Salada de fruta + 1 fatia de pão
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Terça-feira
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1 kiwi + 1 fatia de pão
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Sopa de espinafres + 1 maçã
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1 iogurte + manga + 1 fatia de pão
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Quarta-feira
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1 maçã + 1 fatia de pão
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Sopa de espinafres + 1 banana
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1 iogurte + morangos +1 fatia de pão
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Quinta-feira
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1 tangerina + 1 fatia de pão
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Sopa de brócolos + 1 banana
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1 iogurte + manga + 1 fatia de pão
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Sexta-feira
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1 pêra + 1 fatia de pão
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Bulgur com legumes + 1 kiwi
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1 iogurte + morangos +1 fatia de pão
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Segunda-feira: marmita de almoço de Domingo – coelho assado, cenoura, arroz de carqueja e salada de tomate.
Terça-feira e quarta-feira: sopa de espinafres.
Quinta-feira: Uma base de sopa congelada a que acrescentei brócolos cozidos.
Sexta-feira: Bulgur com legumes (uma dose que estava congelada).
Pão da semana: pão de compra. Iogurtes naturais de compra. Chá verde Gorreana e de Cavalinha.
Dias de descanso precisam-se, por isso, para a semana não haverá marmitas.
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