21 de abril de 2012

Projecto Marmita - Semana XVI/2012



Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Segunda-feira
1 pêra + 1 fatia de pão
Coelho assado, com arroz,  cenoura e tomate + 1 banana + 1 fatia de bolo de iogurte
Salada de fruta + 1 fatia de pão
Terça-feira
1 kiwi + 1 fatia de pão
Sopa de espinafres + 1 maçã
1 iogurte + manga + 1 fatia de pão
Quarta-feira
1 maçã + 1 fatia de pão
Sopa de espinafres + 1 banana
1 iogurte + morangos +1 fatia de pão
Quinta-feira
1 tangerina + 1 fatia de pão
Sopa de brócolos + 1 banana
1 iogurte + manga + 1 fatia de pão
Sexta-feira
1 pêra + 1 fatia de pão
Bulgur com legumes + 1 kiwi
1 iogurte + morangos +1 fatia de pão


Segunda-feira: marmita de almoço de Domingo – coelho assado, cenoura, arroz de carqueja e salada de tomate.
Terça-feira e quarta-feira: sopa de espinafres.
Quinta-feira: Uma base de sopa congelada a que acrescentei brócolos cozidos.
Sexta-feira: Bulgur com legumes (uma dose que estava congelada).

Pão da semana: pão de compra. Iogurtes naturais de compra. Chá verde Gorreana e de Cavalinha.

Dias de descanso precisam-se, por isso, para a semana não haverá marmitas.

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