7 de abril de 2012

Projecto Marmita - Semana XIV/2012



Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Segunda-feira
1 kiwi + 1 fatia de pão
Penne com legumes + 1 tangerina
1 iogurte + 1 fatia de pão + 1 pêra
Terça-feira
1 pêra + 1 fatia de pão
Sopa de couve coração + 1 empada de frango + 1 tangerina
1 iogurte + 1 kiwi + 1 fatia de pão
Quarta-feira
1 tangerina + 1 fatia de pão
Quiche de legumes + salada + 1 kiwi
1 iogurte + morangos + 1 fatia de pão
Quinta-feira
1 ameixa + 1 fatia de pão
Sopa de couve coração e pasteis de peixe + 1 pêra
1 iogurte + morangos + 1 fatia de pão
Sexta-feira
***
***
***


Preparativos da marmita: empadas de frango que deram uma trabalheira, mas que ficaram deliciosas.
Na segunda-feira repeti a marmita de sexta: penne com legumes assados. Na terça-feira saiu do congelador uma sopa de couve coração a acompanhar uma empada de frango. Na quarta-feira de novo a recorrer ao congelador para uma fatia de quiche que foi acompanhada de uma salada de alface, tomate, maçã, passas e caju. Quinta-feira, mais uma dose de sopa de couve coração e uns pastelinhos de peixe que saíram com ar de pastelão (aproveitamento de raia e batata cozidas).

No congelador ainda estão 2 doses de sopa de couve-coração, 3 fatias quiche de legumes, 3 empadas e 2 bases de pizza.

Pão da semana: pão integral caseiro (numa experiência saborosa mas que não correu como desejava). Iogurtes naturais de compra. Granola caseira. Chá verde Gorreana.

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