Lanche da manhã
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Almoço
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Lanche da tarde
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Segunda-feira
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2 ameixas + 1 fatia de pão de centeio
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Creme de abóbora assada com alho francês + Tiras de bife
grelhado com curgete, tomate cereja e rúcula
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1º – 1 pêra e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1 fatia de pão de centeio
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Terça-feira
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1 kiwi + 1/2 pão de mistura
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Sopa de couve lombarda + Panadinhos de frango com tomate-cereja
e rúcula
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1º – 1 kiwi e 1 iogurte natural
2º - Chá e 1/2 pão de mistura
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Quarta-feira
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1 ameixa + 1/2 pão de mistura
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Creme de abóbora assada com alho francês + Panadinhos de frango
com salada de curgete, cenoura e beterraba
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1º – Melancia e 1 iogurte magro
2º - Chá e 1/2 pão de mistura
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Quinta-feira
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1 ameixa + 1/2 pão sementes
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Creme de abóbora assada com alho francês + Omeleta de frango com salada de curgete, cenoura e beterraba e tomate
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1º - 1 kiwi + 1 iogurte magro
2º - Chá e ½ pão de sementes
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Sexta-feira
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1 pêra + ½ pão de girassol
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Sopa de couve lombarda + Quiche de
legumes com salada de pepino, curgete e tomate
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1º - Melancia + 1 iogurte magro
2º - Chá e ½ pão de girassol
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Aproveitamentos e saladas fizeram as marmitas desta semana. Simplificar em dias complicados.
Segunda-feira: um bife grelhado cortado em tiras juntaram-se a uma salada
fresca
Terça-feira: Do congelador saem 2 doses de tiras de frango panadas no forno
e fazem também a marmita de quarta-feira, acompanhando com saladas
diferentes.
Quinta-feira o D. surpreendeu-me com uma deliciosa omeleta de frango, como
só ele sabe fazer.
Sexta-feira sai do congelador a última quiche de legumes a que se junta uma
salada de Verão.
Sopas da
semana: sopa de couve lombarda e creme de abóbora assada com alho francês. Lanches:
fruta, pão, iogurtes e chá.
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| A omeleta de quinta que não teve honras de ser mostrada no dia certo |
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