Ok
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Lanche da manhã
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Almoço
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Lanche da tarde
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Segunda-feira
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1º – 1 nêspera e 1 iogurte de aroma
2º - Chá + 5 amêndoas
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Terça-feira
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1 maçã + 1 pão de centeio
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Creme de alho francês + Migas de couve-flor com salada de rúcula e tomate cereja
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1º – salada de morango e abacaxi e 1 iogurte natural
2º - Chá + 5 amêndoas
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Quarta-feira
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1 maçã + 5 amêndoas
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Creme de alho francês + Almôndegas vegetarianas e esparguete com salada de rúcula e tomate-cereja
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1º – 2 nêsperas e 1 iogurte natural
2º - Chá + 5 amêndoas
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Quinta-feira
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***
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Sexta-feira
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1 maçã + 1 fatia de pão de cereais
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Creme de alho francês + Migas de couve-flor e ovo cozido com salada de rúcula e tomate cereja
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1º – 1 nêspera e 1 iogurte natural
2º - Chá + 1 fatia de pão de cereais
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Umas coisas aqui e outras acolá e acabei por ter as marmitas prontas para toda a semana, tendo em conta que só fiz 3 refeições de marmita, claro.
Umas migas de couve-flor e umas almôndegas vegetarianas (nova versão para aquela experiência que correu mal, lembram-se? Digamos que esta também ficou aquém das minhas expectativas na aparência, mas não em sabor).
Segunda-feira: não houve marmita. Só lanche da tarde.
Na terça-feira: Uma refeição sem carne: migas de couve-flor e salada de rúcula e tomate cereja a acompanhar.
Quarta-feira: As almôndegas e esparguete, um prato bem tradicional.
Quinta-feira: feriado.
Sexta-feira – De novo as migas, mas desta vez com um ovo cozido á mistura.
Sopas da semana: creme de alho francês. Fruta, pão e amêndoas com pele para os lanches. Iogurtes. Chás diversos.
2 comentários:
Óptimas sugestões de marmitas, como sempre.
Beijinhos e bom fim-de-semana.
http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
Que belas sugestões!
bjs e uma boa semana
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