7 de dezembro de 2013

Projecto Marmita - Semana 44/2013 / Lunchbox Project - Week 44/2013

O fim-de-semana não foi particularmente devotado à cozinha. Ainda assim, consegui fazer um pão delicioso que acabei por não ter oportunidade de fotografar, mas que acabará por aparecer por aqui, mais dia, menos dia. Aproveitando o forno ligado assei uma abóbora manteiga, aberta a meio e temperada com flor de sal, alho e endro (Espiga) e um fio de azeite. A sopa acabou por render para a semana toda e ainda guardei uma dose no congelador. Também salteei uns legumes que fui distribuindo pelas marmitas e a meio da semana cozi meia chávena de bulgur que utilizei em duas marmitas e congelei o restante. Foi uma semana de refeições leves, maioritariamente sem carne, mas muito saborosas e saciantes.


The week-end was not particularly devoted to the kitchen. Still, I managed to make a delicious bread that I ended up not having the opportunity to photograph, but eventually will come around, sooner, or later. Once the oven was turned on I baked a butternut pumpkin, cutted in halves and seasoned with salt, garlic and dill (Espiga) and a drizzle of olive oil. The soup turned out to serve the whole week and still kept a dose in the freezer. Also sautéed a few vegetables that I distributed trough the lunchboxes and in the midle of the week cooked half cup of bulgur that used in two lunchboxes and froze the rest. It was a week of light meals, mainly without meat, but very tasty and satiating.


Segunda-feira / Monday
Almoço: Sopa de alho francês. Wrap de legumes salteados, rúcula, tomate cereja e queijo fresco.
Lanches: 1 pêra, 1 tangerina, 2 fatias de pão irlandês e 1 iogurte natural. Chá verde.



Lunch: Leek soup. Wrap filled with sautée vegetables, aragula, cherry tomatoes and fresh chesse.
Snacks: 1 pear, 1 tangerine, 2 slices of irish bread and 1 natural yoghurt. Green tea.

Terça-feira / Monday

Sem marmita.
No lunchbox today.

Quarta-feira / Monday
Almoço: Sopa de alho francês. Salada de bulgur com legumes salteados, abóbora manteiga assada e queijo chévre.
Lanches: 1 tangerina, 1 maçã, 2 fatias de pão irlandês e 1 iogurte natural. Chá verde.



Lunch: Leek soup. Bulgur salad with sautéed vegetables, roasted butternut pumpkin  and chévre.
Snacks: 1 tangerine, 1 apple, 2 slices of irish bread and 1 natural yoghurt. Green tea.

Quinta-feira / Thuesday
Almoço: Sopa de alho francês. Bulgur com abóbora manteiga assada e ovo escalfado.
Lanches: 1 tangerina, romã, 2 fatias de pão irlandês e 1 iogurte natural. Chá verde.


Lunch: Leek soup. Bulgur with roasted butternut pumpkin  and poached egg.
Snacks: 1 tangerine, pomegranate, 2 slices of irish bread and 1 natural yoghurt. Green tea.

Sexta-feira / Friday
Almoço: Sopa de alho francês. Quiche de frango com salada de tomate, cenoura e curgete raladas e vinagrete de sésamo.
Lanches: 1 tangerina, manga, 2 fatias de pão irlandês e 1 iogurte natural. Chá verde.



Lunch: Leek soup. Chiken pie with tomatoe and grated carrot and courgette and sesame vinaigrette.
Snacks: 1 tangerine, mango, 2 slices of irish bread and 1 natural yoghurt. Green tea.

1 de dezembro de 2013

Dia 1 na Cozinha com um Strudel de Alheira e Maçã / Day 1 in the kitchen with an "Alheira" and Apple Strudel




E começamos o Dezembro de avental ao peito, mãos na massa e criatividade q.b. O tema escolhido para este Dia 1 na Cozinha foi: "strudels salgados". Fiquei logo entusiasmada. Nunca tinha feito um strudel, nem o famoso de maçã que me faz crescer água na boca sempre que me deparo com ele na blogosfera ou na internet, e já que era estreia absoluta acabei por, literalmente, pôr as mãos na massa: em vez de comprar massa filo, que ficaria deliciosa em qualquer receita de strudel, doce ou salgada, fiz também a massa seguindo a receita que encontrei no blogue "A Cozinha Colectiva". Para o recheio escolhi a combinação alheira e maçã, que é uma combinação que sempre me agradou. O resultado final? Excelente.

Ingredientes:
Massa:
170 gr. de farinha (150 gr. na receita original)
1 ovo
50 gr. de manteiga derretida
3 colheres de sopa de água
1 pitada de sal

Recheio:
1 alheira
1 maçã Fuji
1/2 cebola
1 mão cheia de rúcula
Azeite q.b.

Preparação:
Comece por preparar a massa:
Tradicional (fonte: "A Cozinha Colectiva")
Coloque a farinha numa tigela. Faça uma cratera no centro e acrescente os restantes ingredientes.
Misture com um garfo em movimentos circulares.
Transfira a massa para uma superfície lisa e amasse até obter uma massa elástica. Forme uma bola, cubra e deixe descansar por 15 minutos.
Bimby (fonte: Forum Bimby - receita colocada pela Biras)
Coloque no copo o ovo, a manteiga, a água e o sal e misture 10 seg./vel. 4.
Acrescente a farinha e amasse 3 min./vel. Espiga.
Transfira a massa para um saco de plástico e deixe repousar por quinze minutos.

Passados os 15 minutos, coloque a massa no meio de um pano limpo, polvilhado com um pouco de farinha e comece a pressionar com os dedos para a massa começar a abrir. Com o rolo da massa estenda-a o mais fino possível, dando a forma de retângulo.
Coloque as mãos quase fechadas por baixo da massa e vá esticando, puxando as mãos em direção opostas, até obter uma massa finíssima, mas sem romper (sim, é um pouco complicado, mas nada de transcendente), mantendo a forma de retângulo.

O recheio:
Retire a pele à alheira e desfaça o recheio com um garfo.
Descasque a maçã e corte em cubos.
Aqueça um fio de azeite numa frigideira e refogue a cebola cortada em meias luas, mexendo de vez em quando até começar a amolecer.
Acrescente a maçã e deixe refogar em lume brando/médio. Quando começar a amolecer, junte a alheira desfeita e envolva. Deixe fritar por 2 ou 3 minutos, mexendo com a colher de pau.
Deixe arrefecer por alguns minutos.

O Strudel:
Pré-aqueça o forno a 180º.
Pincele a massa com manteiga derretida e espalhe o recheio, no sentido do comprimento, deixando uma borda livre nas margens.
Espalhe as folhas de rúcula sobre o recheio.
Volte as bordas do sentido da largura sobre o recheio.
Comece a enrolar o strudel com a ajuda do pano, sem apertar muito.
Transfira o strudel para um tabuleiro untado e pincele com mais manteiga.
Leve a assar durante 30 a 40 minutos ou até a massa estar dourada, pincelando mais 3 vezes com manteiga durante a cozedura.
Retire do forno e deixe arrefecer. Tenha cuidado ao retirar do tabuleiro se a massa tiver ficado fininha para que não rompa.
Sirva com uma boa salada.



In English:

So we started December using an apron, hands in the dough and creativity to taste The theme chosen for this "Day 1 in the Kitchen" was: "saltystrudels." I was immediately enthusiastic. Had never made a strudel, not even the famous apple struidel that makes my mouth water whenever I come across with it in the blogosphere or on the internet, and since it was my premiere I ended by literally geting my hands on the dough: instead of buying filo dough, which would be delicious in any recipe for strudel, sweet or salty, I choose to also make the dough following the recipe I found on the blog "A Cozinha Colectiva". For the filling I chose the combination "alheira" and apple, which is a combination that always pleased me. The result? Excellent.
Ingredients:

The dough:
170 gr. all-purpose flour (150 gr. in the original recipe)
1 egg
50 gr. melted butter
3 tablespoons water
1 pinch of salt
The filling:
1 "alheira"
1 Fuji apple
1/2 onion
1 handful of arugula
Olive oil to taste
Preparation:
Start by preparing the dough:
Traditional (source: "A Cozinha Coletiva")
Place the flour in a bowl. Make a crater in the midle and add the remaining ingredientes.
Mix with a fork in circular movements.
Transfer the dough to a flat surface and knead until you get elastic dough. Form a ball, cover and let stand for 15 minutes.
Thermomix (source: Forum Thermomix - récipe placed by Biras)
Put in the cup the egg, butter, water and salt and mix 10 sec. / Level. 4.
Add the flour and knead 3 min./ Level. Cob.
Transfer the dough to a plastic bag and let stand for fifteen minutes.
   
After 15 minutes, put the dough in the middle of a clean cloth, sprinkled with a little flour and start pressing with your fingers to open the mass start. With a rolling pin stretch it as thin as possible, making a rectangle.
Place your hands almost closed down the dough and go stretching, pulling your hands in opposite direction, until a thin crust, but without breaking (yes it is a bit tricky, but nothing transcendent), keeping the rectangle shape. 
The filling:
Remove the skin from the "alheira" and reverse, scraping it with a fork.
Peel the apple and cut into cubes.
Heat some olive oil in a skillet and saute the onion, cuted into half moons, stirring occasionally until beginning to soften.
Add the apple and sauté over low/medium heat. When begin to soften, add the "alheira" mixing with the other ingredients. Fry for 2 or 3 minutes, stirring with a wooden spoon.
Let cool for a few minutes.
The Strudel:
Preheat oven to 180 º.
Brush the dough with melted butter and spread the filling, lengthwise, leaving a free edge on the banks.
Spread the arugula leaves over the filling.
Replace the edges of the width over the filling.
Begin to roll the strudel with the help of the cloth, not tight.
Transfer the strudel into a greased baking tray and brush with more butter.
Bake for 30 to 40 minutes or until pastry is browned, basting with butter plus 3 times during cooking.
Remove from oven and let cool. Be careful when removing from the tray if the dough has been thin so it won`t break.
Serve with a nice salad.









30 de novembro de 2013

Projecto Marmita Semana 43/2013 - Lunchbox Projecto Week 43/2013


Segunda-feira / Monday
Almoço: Sopa branca. Quiche de frango, couve romanesco e brócolos salteados e tomate cereja.
Snacks: 1 pêra, 1 tangerina, 1 pão de mistura e 1 iogurte natural. Chá de alcachofra.



Lunch: Diet soup (I really didn`t know how to translate this. Literally is "white soup", it means a light soup made with potatoes, carrot, onion and rice or pasta, perfect to cure the stomach from large or spicy meals). Chiken pie, sauttée romanesco cauliflower and broccoli anda cherry tomatoes.
Snacks: 1 pear, 1 tangerine, 1 brown bread, 1 natural youghurt. Artichoke tea.

Terça-feira / Tuesday
Almoço: Creme de legumes. Croquetes de farinheira com salada de couve roxa-, couve branca, tomate cereja e rúcula.
Snacks: 1 pêra, 1 kiwi, 1 pão de mistura e 1 iogurte natural. Chá de alcachofra.


Lunch: Vegetable cream soup. Sausage croquets with purple and white cabagges, cherry tomatões and aragula.
Snacks: 1 pear, 1 kiwi, 1 brown bread, 1 natural youghurt. Artichoke tea.

Quarta-feira / Wednesday

Sem marmita.
No lunchbox
 
Quinta-feira / Thursday
Almoço: Creme de legumes. Salada morna de polvo, batatinha nova, brócolos, couve romanesco e rúcula.
Snacks: 1 pêra, 1 kiwi, amêndoas e 1 iogurte natural. Chá de alcachofra.



Lunch: Vegetable cream soup. Warm octopus salad, with new potato, broccoli, romanesco cauliflower and arugula.
Snacks: 1 pear, 1 kiwi, almonds, 1 natural youghurt. Artichoke tea.

Sexta-feira / Friday
Almoço: Creme de legumes. Strudel de ... (só posso dizer no Domingo) com batatinha nova, tomate cereja e rúcula.
Snacks: 1 kiwi, 1 romã, amêndoas e 1 iogurte natural. Chá de alcachofra.

Lunch: Vegetable cream soup. Strudel (I can`t tell you know about the fillingo, only Sunday) with new potato, cherry tomatões and arugula.
Snacks: 1 kiwi, 1 pomegranate, almonds, 1 natural youghurt. Artichoke tea.

29 de novembro de 2013

O meu backstage / My backstage


Depois de tantas ausências, esta semana não resisti e aqui estou na terceira publicação. Sempre em modo de celebração de aniversários. Claro que tenho deixar aqui o meu pedido de desculpas para os aniversários dos blogues a que faltei, onde não manifestei presença ou participei nas festas, mas os últimos meses foram um pouco atípicos e só agora começo a reentrar no meu ritmo normal. 
Bom, então quem faz anos agora? O blogue da querida Ondina, o "Coentro e Rabanetes" e que prenda nos pede a Ondina? Uma receita? Não. Um blogue de culinária que não pede uma receita de presente, mas sim que partilhemos os nosso backstage, aquele cantinho da casa onde normalmente tiramos as nossas fotografias para o blogue.

 
Então aqui está o meu: depois de testar todos os cantos e recantos da minha cozinha acabei por me render à mesa da sala de jantar. Enquanto na cozinha tenho ou pouca luz ou muita luz, na sala tenho uma janela grande que me permite aproveitar a luz do dia durante muitas horas e á noite conseguia também fazer fotografias que me agradavam minimamente e embora seja uma autêntica amadora nas lides da fotografia, este ano acabei por comprar uma caixa de luz que sendo um acessório simples (exceto na hora de dobrar e voltara ensacar ...) e barato (no E-bay) e com que consigo tiro bom proveito da luz artificial quando fotografo à noite.


 Quanto a acessórios: panos e paninhos, cartões coloridos, papeis de embrulho, fitas, tábuas, tigelas, copos...Sou apaixonada por utensílios de cozinha e o blogue é a melhor desculpa que tenho para comprar mais um caco colorido. Dicas para fotografar não tenho. Pelo contrário, preciso de muitas e também de paciência e disciplina para criar cenários.
Parabéns, Ondina, por mais um ano do "Coentros e Rabanetes"!

 

 

In English:

After so many absences, this week I could not resist and I'm here with the third post. Always on the mood for birthdays. Of course I have to leave here my apology for blogs birthdays that I missed, where I did not manifested my presence or participated in the festivities, but the last few months were a bit atypical and only now I am beginning to re-enter in my normal pace.
Well, then whose birthday is this now? The blog of dear Ondina, the "Coentros e Rabanetes" and what is the gift she ask? A recipe? No. A cooking blog that doesn`t ask a recipe as a present, but, instead, ask us to share our backstage, one corner of the our home where usually we take our photographs for the blog.



So here's mine: after testing all the nooks and crannies of my kitchen I finally surrender to the dining room table. While in the kitchen or have low light or too much light in the dining room have a large window that allows me to enjoy the light of day for many hours and at night I could also make photographs that pleased me in the least, and although I am a true amateur in the labors of photography, this year I ended up buying a ligtbox wich is a simple accessory (except during folding and bagging returned ...) and cheap (on E-bay) and I can take good advantage of artificial light when photographing at night

As for accessories: cloths and doilies, colored cards, wrapping paper, ribbons, boards, bowls, cups ... I am passionate about cooking utensils and the blog is the best excuse I have to buy a colorful mess. Tips for photographing not have. By the contrary, need many tips and also patience and discipline to create scenarios.
Congratulations, Ondina, for another year of "Coentros e Rabanetes"!

26 de novembro de 2013

Creme de chocolate e queijo fresco / Chocolate cream and cream cheese




Mais um aniversário para celebrar, desta vez o 1º aniversário do blogue "Emoção às Colheradas" e a aniversariante pediu uma sobremesa de colher. Pediu e vai ter. Com chocolate, claro, mas uma sobremesa especial que não é uma mousse. É mais um creme delicioso de chocolate e queijo fresco salpicado com ameixa seca e amêndoas que lhe dão um sabor ainda mais guloso. Uma sobremesa que ansiava à muito fazer e que correspondeu às minhas expectativas.


(Fonte: "Dieta Food Doctor Completa", de Ian Marber)
Ingredientes:
40 gr. de chocolate negro (de preferência com 70% de cacau)
2 colheres de sopa de água quente
4 colheres de sopa de queijo fresco (usei 1 queijinho Saloio Cool Light, mas pode usar queijo creme)
5 amêndoas com pele
1 ameixa seca sem caroço

Preparação:
Derreta o chocolate em banho maria e junte-lhe as duas colheres de água quente. mexa bem até obter uma pasta lisa e brilhante.
Deixe arrefecer e acrescente o queijo desfeito e bata muito bem (pode usar o robot de cozinha) até obter um creme homogéneo.
Leve ao frigorífico para esfriar.
Pique as amêndoas e torre numa frigideira.
Pique a ameixa.
Polvilhe o creme de chocolate com os frutos picados e sirva.



In English:

Another anniversary to celebrate, this time the first birthday of the blog  "Emoção às Colheradas» and to celebrate the request was a dessert spoon. It was requested, and so it will be. With chocolate, of course, but a special dessert that is not a mousse. It's a delicious chocolate cream and fresh cheese speckled with dried prunes and almonds that brings it an even more greedy flavor. A dessert that really longed to do and it lived up to my expectations.
 
(Source: "Food Doctor Ultimate Diet" by Ian Marber)
Ingredients:40 gr. dark chocolate (preference with 70% cocoa)
2 tablespoons hot water
4 tablespoons cream cheese (I used 1 queijinho Saloio Cool Light)
5 almonds with skin
1 pitted dry prune

Preparation:
Melt chocolate in double boiler and add it two tablespoons of hot water. Stir well until you get a smooth and glossy cream.
Let the chocolate cool and then add the cheese and whisk very well (use food processor if you want) until you have an homogeneous cream.
let it cool in the refrigerator.
Chop the almonds and toast in a frying pan.
Chop the plum.
Sprinkle the chocolate cream with the chopped fruit and serve.

24 de novembro de 2013

Torta folhada de curd de laranja e lima - Roll up pie with orange and lime curd


O "Tertúlia de Sabores" é um blogue incontornável na blogosfera culinária. É uma inspiração para muitos blogueiros, iniciados e não só. Desde que entrei neste pequeno mundo, não deixo de passar pela cozinha da Moira. Gosto da simplicidade com que nos recebe. Quando entramos no Tertúlia estamos em casa e aguardam-nos refeições deliciosas. Este ano o "Tertúlia de Sabores" faz 6 anos. Uma idade que merece celebração e a Moira lançou um desafio para esta festa: vamos fazer uma torta. Pensei logo numa torta que fiz há uns anos e que ando ansiosa por repetir, mas o tempo para me dedicar à cozinha e ao blogue tem sido escasso e acabei por perceber que não ía ser possível participar no desafio. Que pena, pensei, mas bem lá no fundo não me conformei e esta festa não me saía da cabeça. Hoje, domingo, enquanto preparava a sobremesa do almoço, uma simples folhado de maçã, olhei para uma folha de massa folhada que sobrava e a minha memória dirigiu-se para um resto de curd de laranja e lima (que recheou umas tartes deliciosas a aguardar publicação por aqui). Hummm, uma torta não tem que ser uma receita complicada, pode ser uma improvisação simples, rápida e, ainda assim, deliciosa. Afinal, Moira, sempre vou comparecer na tua festa. Levo uma torta improvisada, que sofreu do mal de muitas tortas: nem sempre o enrolado é perfeito... Mais uma vez: parabéns pelos magníficos 6 anos do "Tertúlia de Sabores".

Ingredientes:
1 embalagem de massa folhada (usei quadrados de massa folhada "Massa do Dia")
2 ovos
75 gr. de açúcar
Raspa de 1 lima
Sumo de 1 laranja e de 2 limas (2,5 dl no total)
1 colher de chá de gengibre ralado
2 colheres de sopa de manteiga
1 colher de sopa de farinha Maizena

Preparação:
O curd (Fonte: adaptado de "Anasbageri" e Dorie Greenspan - Dorie às Sextas):
Tradicional:
Num tacho anti aderente misture o açúcar, a farinha, um pouco do sumo de fruta, os ovos batidos, o gengibre ralado e metade da raspa de lima.
Misture muito bem , para que não se criem grumos, acrescente o resto do sumo e leve a lume médio, mexendo sempre sem parar até a mistura começar a engrossar. Não deixe de mexer até conseguir ver o fundo do tacho.
Retire do lume e acrescente a manteiga, batendo bem.
Transfira o creme para uma tigela, tape com pelicula aderente, pressionando-a para que fique em contacto com o creme e leve ao frio durante quatro horas ou durante a noite.
Bimby (Fonte: "Sabores de Canela"):
Descasque o gengibre e retire a casca da lima (só a parte exterior) com um descascador de legumes.
No copo da bimby coloque o açúcar, o gengibre e a casca de lima e rale: 15 seg./Vel. 9.
Junte os restantes ingredientes, com excepção da manteiga, e programe 8 min./vel. 4/ 80º.
Acrescente a manteiga pelo bucal da tampa e triture 2 min./vel. 7.
Transfira o creme para uma tigela, tape com pelicula aderente, pressionando-a para que fique em contacto com o creme e leve ao frio durante quatro horas ou durante a noite.

A torta:
Pré-aqueça o forno a 200º.
Espalhe uma camada generosa de creme sobre 2/3 de cada folha de massa folhada, e enrole.
Leve ao forno durante 15 a 20 minutos ou até a massa apresentar uma cor dourada.
Deixe arrefecer e sirva.


In English



The "Tertúlia de Sabores" is an indispensable cooking blog in the blogosphere. It is an inspiration to many bloggers, and not only for the starters. Since I joined this little world, I allwys pass by Moira`s kitchen. I like the simplicity with which she receives us. When we walked into the Tertulia we feel at home and delicious meals waitfor us. This year's "Tertúlia de Sabores" celebrate its six birthday. An age that deserves celebration and Moira issued a challenge to this party: let's make a pie. I immediately thought about a pie I made a few years ago and I've been anxious to repeat, but the time to dedicate myself to the kitchen and the blog has been scarce and I came to realize that there I wouldn`t going to be able to participate in the challenge. What a pity, I thought, but deep down I didn`t accepted it and this party never left my head. Today, Sunday, while I was preparing the dessert for  lunch (a simple rolling apple), looked at a sheet of puff pastry that was left and my memory went to a remnant of orange and lime curd (which has filled some delicious pies awaiting publication here). Hummm, a pie does not have to be a complicated recipe, can be a simple, quick and yet delicious, improvisation. After all, Moira, I will atend to your party. I will take an improvisedpie, which suffered from the evil of many pies: the wound is not always perfect ... Once again: congratulations on the magnificent six years of the "Tertúlia de Sabores".
 
Ingredients:
1 package of puf pastry (used a package of puf pastry squares from "Massa do Dia")
2 eggs
75 gr. sugar
Grated zest form 1 lime
Juice from 1 orange and 2 limes (2,5 dl total)
1 tsp grated ginger  gengibre ralado
2 tbs unsalted butter, cut into tablespoon size pieces, at room temperature
1 tbs cornstarch

Preparation:
The curd (Source: adapted from "Anasbageri" and Dorie Greenspan - Dorie at Fridays)
Traditional:
In a nonstick pan combine sugar, flour, a bit of fruit juice, beaten eggs, grated ginger and half the lime zest.
Mix well so that no lumps are created, add the remaining juice and bring the pan to medium heat, stirring constantly until the mixture begins to thicken. Be sure to stir until you see the bottom of the pan.
Remove from heat and add the butter, beating well.
Pour the cream into a container through a sieve network, and add the remaining lime zest, press a piece of plastic wrap against the surface and refrigerate the cream for about four hours or overnight. 
Thermomix (Source: "Sabores de Canela"):
Peel the ginger and remove the peel from the lime (only the outside) with a vegetable peeler.
In the thermomix place the sugar, ginger and lime peel and grate:15sec/Vel. 9.
Add the remaining ingredients, except the butter, and set 8 min /Level. 4/80 º.
Add the butter into the mouth of the lid and blend 2 min./Level. 7.
Pour the cream into a container through a sieve network, and add the remaining lime zest, press a piece of plastic wrap against the surface and refrigerate the cream for about four hours or overnight. 
 
The pie:
Preheat oven to 200 º.
Spread a generous layer of cream in about 2/3 of each sheet of puff pastry and roll up.
Bake for 15-20 minutes or until dough gets golden.
Let cool and serve.

9 de novembro de 2013

Projecto marmita - Semana 41/2013 - Lunchbox Projecto Week 41/2013

Aqui está um pequeno resumo da semana que passou. Sem a disciplina necessária para recordar todos os lanches ficam apenas a memória dos almoços. De qualquer o modo, os lanches seguem sempre a mesma regra: 2 peças de fruta, 2 fatias de pão, 1 iogurte e chá para beber ao longo do dia.

Here is a short summary of the past week. Without the discipline to remember all the snacks, here are just the memories of lunches. Anyway, the snacks always follow the same rule: 2 pieces of fruit, 2 slices of bread, 1 yogurt and tea to drink throughout the day.

Segunda-feira/Monday
Do almoço de domingo sobrou um naco de vitela ao alho. Como estava apenas meio passado cortei-o às fatias e passei-as de novo pela frigideira. Para contrabalançar a carne vermelha juntei-lhe uma salada, por isso esta marmita constou de:

Sopa de agrião e tiras de bife grelhado com salada de rúcula, milho, manga e cenoura ralada.

À noite, enquanto acabava de arrumar a cozinha, recorri à Bimby para fazer um creme de ervilhas que acompanharia as restantes marmitas. Retirei do congelador a marmita para o almoço do dia seguinte.


From the sunday lunch left a piece of grilled veal with garlic sauce. As it was only médium grilled I cut it into slices and passed again by the hot pan. To counteract the red meat joined it a salad, so this lunchbox consisted of:

Watercress soup and strips of grilled steak with arugula salad, corn, mango and grated carrot.
At night, as finished tidying up the kitchen, I turned on the Thermomix to make a cream of peas to accompany the remaining lunches. I removed from the freezer the lunchbox for the next day.

 
Terça-feira/Tuesday
Creme de ervilhas e massa gratinada com carne picada e cogumelos (a tal que tirei do congelador) e a que acrescentei alguns brócolos cozidos temperados com azeite e alho.

À noite mais um pequeno preparativo: cortei uma curgete pequena e uma maçã golden em cubos, uma cebola em rodelas finas e alguns tomates cereja em metades. Temperei com azeite e umas sementes de funcho e levei a grelhar ao micro-ondas na função grill, potência máxima, por 15 minutos. Preparei também 1/3 de chávena de trigo sarraceno conforme as instruções da embalagem.



Cream of peas and gratin pasta with minced meat and mushrooms (the one that I took out of the freezer) with some cooked broccoli seasoned with olive oil and garlic.

In the evening another small prep: cut a small courgette and a golden apple into cubes, onion in slices and some cherry tomatoes into halves. Seasoned with olive oil and some fennel seed and took microwave in the grill function, maximum power for 15 minutes. Also prepared 1/3 cup of buckwheat according to package directions.

Quarta-feira/Wednesday
Almoço: Creme de ervilhas. Salada de trigo sarraceno com 3 tiras de presunto em pedaços, um pouco de frango assado desfiado e metade dos legumes grelhados.



Lunch: Cream of peas. Buckwheat salad with 3 strips of ham into pieces, some shredded rotisserie chicken and half of the grilled vegetables.


Quinta-feira/Thursday

Não houve marmita
Congelei o trigo sarraceno.

There was no lunchbox.
 Froze the buckwheat.


Sexta-feira/Friday
Creme de ervilhas. Quiche de frango com uma salada composta pelos restantes legumes grelhados e uma mão cheia de rúcula.




Cream of peas. Chicken quiche with a salad composed of the remaining grilled vegetables and a handful of arugula.

7 de novembro de 2013

Salmão para a marmita - Salmon for the lunchbox



Quem acompanha as minhas marmitas já sabe que gosto de poupar em tempo e dinheiro. Um dos meus recursos no tempo mais frio, em que as refeições de forno são mais frequentes, passa por assar um tabuleiro de vegetais para poder usar ao longo da semana.

Anyone who follows my lunchboxes already knows I like to save time and money. One of my resources in colder weather, when meals are more frequente cooked on the oven, is to bake a tray of vegetables in order to use throughout the week.
 
De uma das últimas vezes que liguei o forno para fazer um assado aproveitei para assar três postas de salmão que estavam no congelador - coloquei-as, já descongeladas, num tabuleiro, temperei com sal, cebolinho, hortelã, rodelas de lima e um fio de azeite, juntei alguns tomates cereja. Cobri o tabuleiro com papel de alumínio e coloquei no forno que estava à temperatura de 200º. Tapando o tabuleiro fico mais à vontade para ir fazendo outras coisas, já que o vapor que se cria não deixa o peixe secar ou pegar, pelo que não preciso de o vigiar muitas vezes. Passados cerca de 30 minutos, verifico se já está cozido e se estiver retiro, deixo arrefecer e depois guardo no congelador: pode lascar o peixe e congelar assim ou envolver cada posta inteira em papel aderente. Depois, bem, depois é só gerir o nosso dia-a-dia e aproveitar estas preparações antecipadas para aligeiraram os dias mais ocupados, salvando tempo na preparação da marmita. Estas três postas foram servidas assim:

One of the last times I turned on the oven to bake a roast took three slices of salmon that were in the freezer - put them, defrosted, on a tray, seasoned with salt, chives, mint, lime slices and a drizzle of olive oil and added some cherry tomatoes. Cover the pan with foil and put in the oven pre-heated to 200 º. Covering the tray I am more comfortable to do other things while the salmon is the oven, since the steam that is created does not let the fish dry out or catch, so no need to watch to often. After about 30 minutes, I check if it is already cooked and if it is, I take it off the oven, let it cool and then keep in the freezer: you can flake the fish and just freeze or wrap each whole slice in paper stick. Then, well, then just manage our day-to-day and enjoy these early preparations that allows you to be cool and calm on your busiest days, saving time in preparing the lunchbox. These three pieces of salmon were well served like this:

Simplesmente assado, lascado e acompanhado  com o tomate cereja e esparregado de brócolos. O esparregado foi outra forma de aproveitar um pequeno molho de brócolos cozidos. Preparei-o na Bimby, seguindo a receita do livro base e medindo os ingredientes a olho. Não gosto de esparregado com muita farinha, por isso este ficou na consistência ideal.
 
Simply roasted, chipped and accompanied with the cherry tomatoes and spinach broccoli. The "spinach" was another way to use a small cooked broccoli. I prepared it in the Thermomix, following the recipe of the book basis and measuring ingredients by eye. I do not like spinach with too much flour, so this was the ideal consistency.
 
 

A posta mais pequena foi transformada numa pasta que recheou uma tortilha, mas também podia barrar umas fatias de pão rústico: 1/2 cebola finamente picada juntamente com 1 dente de alho pequeno e umas folhas de hortelã (acho que esta erva é perfeita para temperar o salmão), 1 colher de chá de maionese e uma de sobremesa de queijo creme. Junte tudo numa taça a acrescente o salmão em lascas, sem pele ou espinhas. Com um garfo misture bem os ingredientes, esmagando mais ou menos o salmão conforme o seu gosto.
A tortilha foi recheada com esta pasta e um punhado de folhas de rúcula.
 
The smallest piece of salmon was turned on a fiiling paste of a tortilla, but also could be used on some slices of rustic bread: 1/2 finely chopped onion with 1 clove of garlic and a some mint leaves (I think this is the perfect herb for seasoning salmon), 1 teaspoon of mayonnaise and 1/2 tablespoon of cream cheese. Put it all in a bowl, add the flaked salmon without skin or fishbones. With a fork mix the ingredients well, smashing the salmon, more or less, to your taste.
 The tortilla was filled with this paste and a handful of aragula leaves.
 
 
 
Uma salada é sempre uma refeição perfeita para juntar o salmão. Combinei-o com uma beterraba e um pedaço de curgete cortados em cubos e assados no micro-ondas. É uma forma rápida e limpa de cozinhar os legumes: cortados em cubos e temperados a gosto com um pouco de azeite e ervas e/ou especiarias a gosto, espalhe-os pelo prato do micro-ondas e ligue o grill no máximo durante 15 a 20 minutos. Acrescentei, já a salada estava na marmita, uns gomos de laranja, mais uma combinação ideal quer para o salmão, quer para a beterraba.

 A salad is always a perfect meal for joining the salmon. Combined it with a beet and a piece of courgette diced and baked in the microwave. It is a quick and clean way to cook the vegetables: diced and seasoned to taste with a little olive oil and herbs and/or spices to taste, spread them by microwave dish and turn on the grill on the highest level for about 15 to 20 minutes. Added, since the salad was in the pan, some orange slices, one more optimal combination for salmon, as well to the beet.
 


2 de novembro de 2013

Projecto Marmita - Semana 40 2013 / Lunchbox Project - Week 40 2013


 Segunda-feira/Monday
 
 
Almoço: Sopa de alho francês e pevide. Salada de frango, melão, beterraba e alface com hortelã e orégãos. Crumble de pera, chocolate e gengibre.
Lanches: 1 maçã, 1 tangerina, 2 fatias de "pão da terra", 1 iogurte magro. Chá de cavalinha.

Lunch: Leek and pip soup. Chicken salad with cantaloupe, beets and lettuce with mint and oregano. Pear, chocolate and ginger crumble.
Snacks: 1 apple, 1 tangerine, 2 slices of "bread of the land", 1 low fat yogurt. Horsetail tea.

Terça-feira/Tuesday
Sem marmita.
No luncbox today.

Quarta-feira/Wednesday
 
 
Almoço: Creme de cenoura, laranja e gengibre. Salada de salmão, beterraba, curgete e laranja. Crumble de pera, chocolate e gengibre.
Lanches: 1 maçã, 1 tangerina, 2 fatias de "pão da terra", 1 iogurte magro. Chá de alcachofra.
A sopa foi baseada nesta, mas sem o uso da rama da cenoura. No fim acrescentei sumo de 1/2 laranja grande.

Lunch: Carrot, orange and ginger cream. Salmon salad with beets, zucchini and orange. Pear, chocolate and ginger crumble.
Snacks: 1 apple, 1 tangerine, 2 slices of "bread of the land", 1 low fat yogurt. Artichoke tea.

The soup was based on this one, without the use of carrot raw. In the end added the juice of 1/2 large orange

Quinta-feira/Thursday
 
 
Almoço: Creme de cenoura, laranja e gengibre. Estufado de lentilhas e couve-flor com mozzarella.
Lanches: 1 maçã, 1 kiwi, 2 fatias de "pão da terra". Chá de alcachofra.

Lunch: Carrot, orange and ginger cream. Stewed red lentils ans cauliflower with mozzarrella cheese.
Snacks: 1 apple, 1 kiwi, 2 slices of "bread of the land". Artichoke tea.


Sexta-feira/Friday
 
 
Almoço: Creme de cenoura, laranja e gengibre. Sanduiche de tortilha e salada de rúcula, milho, cenoura, tomate e abacaxi.
Lanches: 1 pêra, 1 tangerina, 2 fatias de "pão da terra". Chá de alcachofra.

Lunch: Carrot, orange and ginger cream. Tortilla sandwich and arugula salad, corn, carrot, tomato and pineapple .
Snacks: 1 apple, 1 kiwi, 2 slices of "bread of the land". Artichoke tea.



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