Lanche da manhã
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Almoço
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Lanche da tarde
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Segunda-feira
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1 kiwi + ½ fatia de pão
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Sopa de Espinafres + 2 croquetes + 1 pêra
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1 iogurte caseiro com compota + ½ maçã + 1/2 fatia de pão
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Terça-feira
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½ maçã + ½ fatia de pão
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Linguine com ervilha torta, tomate cereja, milho e mozarela + 1 pêra
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1 iogurte caseiro com compota + 1 kiwi + 1/2 fatia de pão
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Quarta-feira
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1 kiwi + ½ fatia de pão
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Linguine com legumes estufados e tofu + 1 pêra
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1 iogurte caseiro com compota + 1 tangerina + 1/2 fatia de pão
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Quinta-feira
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1 tangerina + ½ fatia de pão
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Sopa de espinafres + ½ maçã
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1 iogurte caseiro com compota + ½ maçã + 1/2 fatia de pão
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Sexta-feira
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1 pêra+ ½ fatia de pão
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Sanduíche caprese + manga
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1 iogurte caseiro com compota + 1 tangerina + 1/2 fatia de pão
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Segunda-feira: a sopa do jantar de domingo: espinafres. Mais 2 croquetes de carne que fiz na semana passada e congelei entretanto. Terça-feira Como o jantar de segunda-feira foi um prato de massa, cozi a mais e deu para distribuir por duas refeições: a primeira fez companhia a ervilhas tortas, tomate cereja, milho e mozarela e na quarta-feira acompanhou o estufado de legumes (a última dose). Quinta-feira repeti a sopa de espinafres e na sexta-feira, por força de falta de imaginação e preguiça, tinha planeado uma sanduiche caprese: tomate cereja cortado em metades, temperado com flor de sal, azeite e manjericão seco e fatias de mozarela, mas uma súbita rejeição à comida fez-me passar o dia a fruta e chá.
Mais um pão caseiro: trigo com jasmim e iogurtes também caseiros: naturais com compota de ameixa. Granola caseira.
Chá de cavalinha.
tão bem plsaneadinho, tb gostava de ter tempo para tal
ResponderEliminarParabéns
Mané,
EliminarPlaneado, planeado não é...:), por vezes há muita improvisação. Sempre que o jantar é uma refeição que d~e para aquecer (estufados, guisados) é meio caminho andado. Se não der para aquecer tal qual, mas der para ser transformado numa salada, por exemplo, é mais uma ajuda. E depois procuro ter sempre uma ou duas refeições no congelador para aqueles dias em que não dá ou apetece estar a preparar almoços de véspera. Neste momento tenho croquetes e creme de couve-flor.
Beijinhos
Muito bem organizada as refeições.
ResponderEliminarSó não come bem quem não planeja...
Abraços
Malu,
EliminarSó não come bem quem não quer. Só com uma pitada de organização e está a refeição feita.
Beijinhos
Gosto sempre de vir aqui marmitar virtualmente. Faz-me sentir que há alguém organizadinho como eu. E isso é bom :)
ResponderEliminarOndina,
EliminarÉ bom saber que há mais marmiteiros. Embora seja um tópico da moda, ainda há muito quem pense que trazer almoço de casa é coisa de pobrezinho. Pois, se calhar é, mas de pobrezinho de espirito.
Beijinhos
E a receita desse pãozinho com trigo e jasmim, n se arranja?
ResponderEliminarbjs e boa semana
Ana,
EliminarClaro que se arranja. Publico em breve na página das "Receitas da Marmita", ok?
Beijinhos
Ana,
EliminarJá está: no fim da página "as receitas da marmita".
Beijinhos
Adoro as tuas marmitas. Vendes para fora?? Bj**
ResponderEliminarTanita,
EliminarObrigada.
E não é que podia ser uma boa oprotunidade de negócio? LOL
Beijinhos